La mindfulness, traducibile in italiano come consapevolezza o presenza mentale, è una pratica che ha le sue radici nelle antiche tradizioni meditative orientali, ma che è stata adattata e diffusa in Occidente negli ultimi decenni.
In sostanza, la mindfulness consiste nel portare l'attenzione in modo intenzionale e non giudicante al momento presente. Si tratta di osservare i propri pensieri, le proprie emozioni e le sensazioni corporee senza cercare di cambiarle o giudicarle, ma semplicemente accettandole come sono.