Rispetto e non giudizio
Diventare consapevoli del proprio corpo e di sé stessi accettandone caratteristiche e limiti, senza entrare in sfida con sé e con gli altri.
Abbandono
Lasciarsi andare al flusso della pratica, sospendere aspettative e credenze rispetto a sé e alle proprie capacità.
Scoperta
Aiutando a trovare l’equilibrio fra corpo, mente e spirito, lo yoga può essere un processo di conoscenza e trasformazione di sé.
Presenza e consapevolezza
Mantenendo l’attenzione a ciò che si sta facendo lo yoga si pratica quando si riesce a vivere il momento presente, ad essere nel qui e ora senza distrazioni.
Le Asana sono posizioni o posture che il corpo assume quando si pratica yoga. Assumendo queste posizioni, abbinate ad una respirazione consapevole, si va ad agire su blocchi e contrazioni.
Con una pratica regolare si tonificano i muscoli, aumentano concentrazione ed equilibrio, l’elasticità e si incrementa la forza. L’energia scorre più agevolmente donando nuove armonie e notevoli benefici psicofisici.